Der gesunde Schlaf
Der Säugling verpennt 4/5 seines jungen Lebens, während der Senior schon früh am Morgen aus seiner Ruhestätte flüchtet. Das Schlafbedürfnis ist sowohl je nach Lebensalter als auch interindividuell höchst unterschiedlich. 6 – 8 Stunden gelten als normale Schlafzeiten für einen gesunden Erwachsenen. Doch Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Wir unterscheiden den REM-Schlaf vom Non-REM Schlaf. […]
Wer nie vom Weg abkommt, der bleibt auf der Strecke!
Manchmal lohnt es sich von eingetretenen Pfaden abzuweichen, um das Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten. Viel zu häufig stagnieren wir, weil wir im immer gleichen Trott stecken und das Leben immer aus der gleichen Perspektive betrachten. Wissen Sie, was die größte Entdeckung der Mondfahrt war? Die Schönheit der Erde! Die Astronauten konnten […]
So optimieren Sie Ihr Immunsystem!
Besonders im Winter sind wir anfälliger für Erkältungskrankheiten. Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Grippe sind wir aber nicht hilflos ausgeliefert. Wie Sie wissen, sind manche Zeitgenossen praktisch nicht zu infizieren, während andere jede Erkältung aufschnappen. Was können wir lernen, von diesen scheinbar Immunen, denen kein Virus etwas anhaben kann? Dieses 4 Punkte System sollten Sie beachten: […]
Den Eiweißspiegel effektiv anheben
Wer seinen Eiweißspiegel effektiv anheben möchte, der muss an zwei Fronten gleichzeitig kämpfen. Auf der einen Seite ist die Eiweißaufnahme heute, bedingt durch den deutlich geringeren Kalorienbedarf, stark gesunken. Noch vor Hundert Jahren wurden 4000 – 6000 Kalorien täglich verbrannt. Ein Leben ohne Auto, Steckdose und Zentralheizung hat viel mehr körperliche Betätigung erfordert. Zudem wurde […]
Etwas mehr Energie gefällig?
Wer könnte nicht doch noch etwas mehr Energie vertragen? Nach einem arbeitsreichen Tag eine Runde Tennis spielen, mit Freunden ausgehen odereinfach ruhig durch den Park joggen – und nicht weil man muss, sondern weil man möchte. Den Unterschied zwischen „Muss“ und „Möchte“ machen ein paar Tröpfchen spezieller Hormone in unserem Gehirn aus. Bei einem tiefen […]
Keine Angst vor rotem Fleisch!
Nein – dieser Beitrag ist nicht von der Metzger-Innung gesponsert. Stellen wir uns doch einmal die Frage, woraus unser größtes Organ – der Muskel– besteht? Richtig: aus rotem Fleisch. Und da sollten wir unserem Körper eben das – woraus er maßgeblich besteht – vorenthalten? Unsere Ernährungsexperten reden uns dagegen ein, rotes Fleisch wäre krebserregend. (Merke: […]
Der Darm – das verkannte Genie
Haben Sie gewusst, dass es im Darm mehr Nervenzellen gibt als im Gehirn? Dass der Darm ebenso wie das Gehirn Serotonin produziert? Treffen wir deshalb die besten Entscheidungen immer aus dem Bauch heraus? Wussten Sie, dass im Darm mehr nützliche Bakterien leben, als wir Zellen im Körper haben? Grund genug, sich etwas mehr mit diesem […]
Schulmedizin – Heilung ausgeschlossen
So effektiv uns die Schulmedizin bei einem Blinddarmdurchbruch oder einem Unfall hilft, so kläglich versagt sie bei chronischen Erkrankungen. Auf dem Internistenkongress 2015 hat Kongresspräsident Professor Michael Hallek eine neue Ära der Medizin angekündigt. Die molekularbiologische Medizin sei „der Schlüssel“. Plötzlich werden auch für die Schulmedizin Zusammenhänge interessant, mit denen ich mich in meiner Praxis schon […]
Geschmacksverstärker und Aromen: Unsere natürlichen Sensoren wurden ausgeschaltet
Wie künstliche Aromen unseren Geschmackssinn täuschen – und worauf wir bei unserer Ernährung daher achten sollten. Ahnen Sie, warum die Fertiggerichte immer gleich schmecken – während Ihre selbst zubereiteten Speisen geschmacklich immer wieder etwas variieren? Der Grund: Sie nutzen echte Gewürze, dadurch changiert der Geschmack.Bei industriellen geschmacksbefreiten Fertiggerichten hingegen kommt stets die gleiche Geschmackssoße mit künstlichen […]
Gesund oder krank? Ihr Blut weiß es
Worauf Sie beim nächsten Blutbild achten sollten – und wie Sie bei Mangelerscheinungen gegensteuern. Schon Hippokrates wusste: „Krankheiten überfallen den Menschen nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel: Sie sind die Folgen fortgesetzter Fehler wider die Natur.“ Viele Krankheiten lassen sich also schon in ihrem Anfangsstadium im Blut erkennen und vermeiden. Gleichzeitig profitieren wir von einem […]
